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日常に潜む「マンネリ」の壁

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編む、結ぶ、まとめる――日々のお洒落としてヘアアレンジを楽しむ女性は数多くいます。もしくは「髪のお洒落を楽しみたいけど、時間がなくて……」と、普段は髪を自然に流したまま生活をしている女性も少なくはないですよね。
 

そのどちらのタイプでも、悩ましく立ちはだかるのがマンネリの壁。普段使いのヘアセットやアレンジといえば、何となく限られてしまいがち。そんな時は前髪アレンジ「ポンパドール」なんていかがですか？

マンネリ打破の救世主「ポンパドール」

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前髪をふんわりと持ち上げピンなどで留めるヘアアレンジ「ポンパドール」。とても華やかな印象で、普段使いからパーティー系おめかし、和装からウエディングまであらゆる場で大活躍出来るスタイルです。
 

また、前髪さえあればどんなヘアスタイルでも応用出来るという万能アレンジでもあります。

「ポンパドール」とは

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そもそも、「ポンパドール」とはなんでしょう？
 

ポンパドール（pompadour）とは、女性の髪形のひとつで、前髪を大きく膨らませて高い位置でまとめ、ピンやバレッタなどで留めたヘアスタイルのこと。女性版のリーゼントのような形。襟足もあげて、後頭部でまとめるのが正式なスタイルとされる。
参照元: http://wedding.dictionarys.jp

確かにリーゼントを彷彿とさせる膨らみがポイントですね。でもやはり「ワイルド」というよりは断然「キレイ」という印象が強いアレンジです。

「ポンパドール」名前の由来

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フランス国王ルイ１５世の愛妾、ポンパドール夫人の髪型が名前の由来。
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「ポンパドール」とは、遡る事３世紀ほど前。ルイ王朝（ブルボン朝）時代の女性の名前が由来です。彼女は文化芸術関連の活動をしており、現代でいう所のファッションリーダー的な存在でもあったようです。当時の女性たちはそんな彼女の服装やヘアスタイルを真似し、いつしかその髪型を「ポンパドール」と呼ぶようになったとか。
 

数百年に渡りその名が残るなんて、とても素敵な女性だったに違いないですよね。
そんな「ポンパドール」のつくり方とアレンジを、次ページにてご紹介します。

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鉄板「カワイイ」ヘアスタイル

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突然ですが、「ミディアムヘア」というとどんなイメージがありますか？
 

肩の上に軽くかかる程度のツヤツヤ髪、丸みを帯びた優しいシルエット――ふんわりパーマをかけたり、ヘアカラーをしても損なわれる事のない鉄板カワイイヘアスタイルがミディアムヘアです。

「ミディアムヘア」の魅力

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「ミディアムヘア」の最大の魅力といえば、誰でも似合う汎用性。丸顔さんも面長さんもどんとこい！まず間違いないヘアスタイルなのです。
 

また、重苦しくない程度の髪量で小顔に見せる効果も高いといわれています。

「ナチュラル」だから髪に優しい！

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ロングヘアの人ならば一度は悩んだことがあるだろう、髪のダメージ。パサパサまとまらなかったり、枝毛になったり……入念なケアをしていてもトラブルが絶えないものです。更にヘアカラーやパーマでダメージは深刻になっていく一方。
 

しかしミディアムヘアは程々の長さゆえに、毛先のダメージは抑えめ。そしてパーマをかけなくともしっかりヘアセット出来るのも魅力です。パーマをかけたとしても、毛先だけで充分ＯＫ。ナチュラルなスタイルは髪にも優しいのです。

あなたはストレート？ゆるふわ？それとも……

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ミディアムヘアのタイプといえば、真っ直ぐなナチュラルストレートか、パーマもしくはヘアアイロンを使用したゆるふわスタイルが主流。個性的にくびれカットや外ハネカールなどもあります。そこに前髪の有無や、巻きの多さ加減などの個性がプラス。
 

「折角のミディなんだから、キレイな髪をサラッと流しておきたい」なんて思ってしまいますよね。だけどどんなに鉄板万能ヘアスタイルでも毎日同じじゃ飽きちゃう！そんな時にはヘアアレンジです。
 

次のページではミディアムさんにオススメのヘアアレンジをご紹介しますね。

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お手軽イメチェン術

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「ただ髪を流しているだけじゃつまらない！」みなさんはどんな時に「ヘアアレンジ」をしようと思いますか？
 

・手軽にイメチェンしたい時
・邪魔な髪をまとめたい時
・ファッションに合わせて
・余所行きお洒落をする時
 

思い切って「髪をバッサリ」や「髪色をチェンジ」などしなくても、結い方やヘアアクセサリーひとつでガラリと印象を変える事が出来るのがヘアアレンジの良い所です。日常使いとして巻いたり結んだりしている人も多いですよね。

ぶきっちょさんにも出来る「アレンジ」

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「ヘアアレンジ」と聞くとつい難しそうな編み込みやまとめ髪を想像して、「不器用な私には無理！」と諦めモードに入ってしまっている人も多いのでは？
 

だけど、ただ「髪を巻く」事だって立派なヘアアレンジです。コテでひと巻きすれば、ストレートの流し髪も、たちまちゆるふわ女子力ＵＰ。大事なのは「小慣れ感」、何事も練習あるのみ！なのです。

意外と簡単！基本の「くるりんぱ」

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最近話題のヘアアレンジ、「くるりんぱ」。ショートヘアからロングヘアまで、様々なヘアスタイルに対応し、そのアレンジも多岐に渡っています。その中でも基本中の基本「くるりんぱ」はとっても簡単。まずはそこからマスターしてみましょう。

【１】髪をブロー＆ポニテをつくる

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まずはヘアセットしやすいように、しっかりブロー。そしてお好みの位置でざっくりポニーテールをつくります。ポイントはゆるめのポニーテールをつくること。キツキツのポニーテールでは後々くるりんぱし辛いです。

【２】髪の間に毛束を通す

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結んだ部分のちょっと上を二つにわけ、隙間をつくる。キツキツのポニーテールにするとこの作業がうまく行かないので、気を付けてくださいね。
 

そしてその隙間に毛束をくるっと通すと、基本中の基本「くるりんぱ」の完成です！シンプルなひとつ結びよりお洒落で、この基本形から様々な応用「くるりんぱ」が広がります。

まだまだ沢山「簡単ヘアアレンジ」

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コテ巻き髪や基本くるりんぱ以外にも簡単ヘアアレンジは沢山あります。次のページではその一部をご紹介してみたいと思います。
 

もちろん、ショートヘアのアレンジもありますよ！

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秋・冬は明るい色の髪がよく似合う

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北風が吹きすさぶ季節。みなさんはどんなファッションを楽しんでいますか？衣料品店やネットショップを覗くと、グレー・ベージュ・カーキetc……全体的に落ち着いた色が多いですよね。そんな秋冬コーディネートには「外国人風ヘアカラー」がオススメ。

今こそ「外国人風ヘアカラー」

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ファッション雑誌やヘアカタログでよく見かける「外国人風ヘアカラー」。あえてツヤ感を消し、透明感と軽さを出したカラーです。具体的にいうと、アッシュカラーやマットカラーの事。ちょっと明るめでも派手になり過ぎない、という魅力があります。カラーやカラートーンも幅広くあるので、お好みで選べるところも◎。
 

この「外国人風ヘアカラー」が秋冬のファッションによく似合う！これはカラーリングするしかないですね。

ヘアカラーを躊躇う「ふたつの理由」

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日々の洋服のように、季節やファッションに合わせて髪色も変えられたら……なんて思った事はありませんか？しかし実際は、そうそう簡単に髪色を変えられないのが現実。それは以下の理由が考えられます。
 

・学校や職場での規則があるから
・髪が傷むから
 

特に二番目の理由は、ヘアカラーやパーマを常用している人には切実なお悩み。髪はカラーリングでもどんどんダメージを受けていき、パサパサカサカサのダメージヘアになってしまうのです。
 

「髪が傷むのはイヤ」「でもお洒落なカラーにしたい」そんな時にオススメするのが、「ハイライト」。

「ハイライト」でつくる「外国人風」

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参照元: http://www.photo-ac.com

髪色を明るくするカラーリングには、髪全体を同じ色に染めるトーンアップカラーと何色かを使い段階的な明るさをつくるグラデーションカラーがあります。そしてもうひとつ、絶賛オススメなのが「ハイライト」なのです。
 

ハイライトカラーとは、ベースの髪より部分的に明るいカラーに染めることで、立体感や髪の流れが見えやすくするカラー技術のことをいいます。
カラーを塗布する際に毛束(チップ)で分けとり、ホイルで包んでベースのカラーと混ざらないようにするため、ホイルカラーとも呼ばれています。
参照元: http://daisukesekita.com

「ハイライト」の魅力

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「ハイライト」の魅力は以下のようなもの。
 

・部分的な染色なので髪へのダメージが少ない
・髪を立体的に見せる
・ベースが暗いトーンでも、明るく軽い印象になる
 

「ハイライトカラー」で、髪をいたわりつつ憧れの外国人風ヘアになれちゃうんです！次のページではヘアカタログから見つけた「ハイライト」ヘアをご紹介しますね。

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ヘアアクセの王道「バレッタ」

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日常のお洒落といえば、ヘアアレンジ。髪を結んだり、まとめたり、編んでみたり――その際に必ずヘアアクセサリーを使用してますよね？
 
ヘアアクセサリーには様々な種類がありますが、その中でも定番アイレムのひとつに「バレッタ」があります。お洒落好きの女性ならば、引き出しの中にいくつかは入っているはず。他のアイテムより大きめの存在感と手軽さが魅力です。

「バレッタ」で簡単お洒落

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参照元: https://minne.com

バレッタは本来髪をまとめる為のヘアアクセサリーですが、それ以外にも髪のワンポイントとして飾るもよし、ピンと併せてヘアゴム代わりに使うもよし……工夫次第で使いどころ満載の便利アイテム。大きさも素材も千差万別あるので、目的や場所に応じて使い分けるのもまた楽しいところです。
 
また、ワンタッチ「パッチン」で使用出来る事から、「手先の器用さに不安アリ」な人でも気軽に使える有難いアイテムです。そんな便利アイテム「バレッタ」の使いどころは以下のみっつ。

トップに

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ポンパドールなどの前髪をパッチン。高い位置のハーフアップなどもココでバレッタ。

サイドに

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ショートヘアさんのバレッタポイントはココ！耳出しアレンジで上品さＵＰ。
 

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もちろん、ロングヘアさんのバレッタポイントでもあります。まとめた髪や、束ねた髪をサイドに持って来て、バレッタでパッチン。横顔美人に持ってこいですね。

バックに

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王道バレッタの王道ポイントが後頭部。ハーフアップのアクセントにパッチンするだけで可愛らしさが爆上りします。
 

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ポニーテールのアクセントにも、パッチン。ゴムやシュシュとはまた違ったイメージになりますよね。
 

それでは次ページより、バレッタを使ったオススメヘアアレンジをご紹介します。

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大人気の「外国人風」ヘアカラー

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ツヤツヤの髪も憧れるけど、海外モデルのような透明感あるふわふわな髪にも憧れる！そんな女性だちからダントツ選ばれるヘアカラー「アッシュ」。ハイトーンカラーにはしたいけど、ギラギラ派手過ぎるのはちょっと……なんて人にも大人気です。

「アッシュカラー」の魅力

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「アッシュカラー」の魅力といえば、
 

・透明感
・柔らかな質感
・ハイトーンでも派手過ぎない
・アンダーカラーの色味が抑えられる
 

特に一番最後の項目「アンダーカラーの色味が抑えられる」というのが、ポイント。アンダーカラーとは、髪そのものが持っている色素の事です。「ヘアカラーすると赤（オレンジ）っぽくなっちゃう！」というのは、このアンダーカラーの問題なのです。

ヘアカラーと「アンダーカラー」

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参照元: http://beautycut.seesaa.net

ヘアカラーをしている人は、アンダーカラーについて知っておくのが良いです。
 

「赤くなりやすい髪」
の方は赤みをもった色素から地毛の黒髪が形成されていて、
「黄色くなりやす髪」
の方は黄色、もしくはうすい黄緑色で地毛の黒髪ができています。
参照元: http://wecweb.jp

日本人の８割は「赤くなりやすい髪」と「黄色くなりやすい髪」のどちらかにあたるそうです。そんな色味を抑えたい時の処置として、
 
ベースカラーが赤色の人は、補色（緑色）を使って赤みを打ち消す。
 

というワザがあります。この、赤みを打ち消すヘアカラーを「マットカラー」といいます。ベースカラーが黄色の人は赤の人と同じ処置をすると髪色がくすみ過ぎてしまうので、要注意。紫やピンクなどを足す事で黄色は抑えられるそうです。
 

ベースカラーについての詳細はコチラのサイトで
 

ここで、ふと疑問が芽生えていませんか？
「アッシュカラーとマットカラーって違うの？」その説明は次ページにて。

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ハーフアップはおよばれにぴったり

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急な来客やおよばれの時にボサボサのままでは行けないし、
時間がない時でもかわいいヘアアレンジがしたいですよね。
そんな時にぴったりなのが不器用さんでもできる
ハーフアップのアレンジです。
ロングヘアはもちろん髪の短い方でもできる
大人かわいいリボンハーフアップをご紹介いたします。
 
 

基本の簡単ハーフアップ

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ヘアアレンジが苦手な方でもできる
ざっくり結んだだけのシンプルなハーフアップ。
長めのリボンを結ぶだけで手抜きには見えません。
 
 
ハーフアップのやり方はこちら
 
 

サイドをねじったハーフアップ

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基本のハーフアップにひと手間加えて
サイドをねじって結んだハーフアップ。
髪全体を平巻きにすると、
ゆるふわで大人かわいいスタイルになります。
ストレートの場合でも、ワックスを揉みこんで
くせ毛風にするとアレンジがしやすくなります。
 
 
ねじり方はこちら
 
 

くるりんぱで作るハーフアップ

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参照元: http://bis.web-zest.co.jp

ハーフアップに結んで、結んだ髪を真ん中に通すだけの
くるりんぱアレンジ。
くるりんぱを2段にするだけで
二次会にもぴったりの華やかなアレンジになります。
 
 
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参照元: https://latte.la
こなれて見えるコツは、トップやサイドを引っ張る
ゆるふわなほぐし方。
わかりやすい動画があるのでご覧になってみてくださいね。
 
 
http://youtu.be/ksyqy1CQ-dQ

参照元: https://m.youtube.com
ゆるふわなくるりんぱハーフアップ動画
 
 
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参照元: https://www.instagram.com

ボブでもかわいくできますよ。
 
 
http://youtu.be/vQIHuRvCGks

参照元: https://m.youtube.com
毛先までくるりんぱするハーフアップアレンジ動画
 
 

髪で作るリボンハーフアップ

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参照元: http://beauty.hotpepper.jp

ゆるっと巻いた髪でリボンをつくる
かわいすぎるハーフアップスタイル。
難しそうに見えて簡単にできるアレンジです。
 
 

リボンアレンジの仕方

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①リボンになるサイドを同じ量に分けます。
②後ろで結びます。
③結ぶ時に最後まで通さずに二つ折りの状態にします。
④ ③のおだんご部分を真ん中で分けます。
⑤ ③で結んだ下側の髪を④の中心に通してくぐらせます。
⑥ピンでとめて固定し、リボンの形を整えたらできあがりです。
 
まだまだ続きます！

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人気のマッシュルーム

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参照元: http://kamagri.jp

ロングヘアに負けず劣らず人気の「ショートヘア」。その中でも丸いアウトラインが可愛い！と評判なのが「マッシュヘア」です。その人気は女性だけに留まらず、若い男性にも選ばれていますよね。もちろんお子さんにも多いヘアスタイルです。昔でいう「おかっぱ頭」「坊ちゃん刈り」と近しいヘアスタイルです。

「マッシュヘア」とは

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名前の由来は見た目そのまま「マッシュルームのようなヘアスタイル」なので「マッシュヘア」「マッシュルームヘア」と呼ばれています。全体に丸くカットされており、サイドから後ろまでゆるやかなラインを描く毛先は内向きに。そしてしっかり前髪もあるのがベーシックな形です。
 

髪の長さは耳の上あたりまでのマッシュショートから、肩につかない程度のマッシュボブまでと、色々。お好みの長さのキノコになれます。

「マッシュヘア」の魅力

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参照元: http://blog.merci.in

「マッシュヘア」の魅力は、
 

・小顔効果がある
・若く見える
・コケティッシュな印象
・学校・職場などどこでも通用するスタイル
 

若干重くなりがちなヘアスタイルですが、そこはヘアカラーで難なくクリア。髪に軽さと透明感が出ると、顔色そのものにも透明感が出て血色良く見えるようになります。
 

そんな良い事尽くめに見えるマッシュヘアですが、こんな疑問を持つ人もいるのでは？

ヘアアレンジは出来る？

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髪のお洒落が好きな人なら手間暇惜しまず楽しみたいのが「ヘアアレンジ」。しかし何も手を加えない状態でほぼ完成形の「マッシュヘア」はアレンジ出来るの？しない方がいいんじゃないの？なんて思っている人もいるはず。
 

もちろん、ヘアアレンジは可能です！サイドをちょこっとピンで留めるだけでも良いですし、ヘアアイロンで巻いてふんわりカールマッシュにしても◎。そしてイチオシは、前髪を立ち上げた「アップバングアレンジ」です。あえてマッシュやボブの丸い形を崩していくアレンジなんていかがですか？

「アップバング」とは

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参照元: https://maquia.hpplus.jp

そもそも「バング」とは、
 

額にかかる前部分の髪…つまり前髪のことです。“○○バング”といったように、他の言葉と組み合わせて見かけることが多いのではないでしょうか。また、前髪を強調したヘアスタイルのことを”バングスタイル”と称することもあります。
参照元: http://cawaii-hair.tokyo

今回オススメする「アップバング」は、簡単にいうと前髪をスタイリング剤やドライヤーなどで上に持ち上げたスタイルのこと。まるで前髪をかき上げたように見えます。男性のヘアスタイルでも使われるアレンジです。
 

それでは次ページにて「アップバング」アレンジを施したスタイルをご紹介します。

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女子の定番「ロングヘア」

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参照元: http://marumimisan.blog115.fc2.com

みなさん、今髪の長さはどれくらいですか？ひとくちに「ヘアスタイル」といっても、その長さは色々。しかし大きく区別するのならば「ショート」「ミディアム」「ロング」の３つに分類されます。
 

今日びガッツリ市民権を得ているショートヘアですが、ロングヘア人口は変化をしたのでしょうか？
 

髪が肩にかかる程度の長さである場合は「セミロング」、又は「ミディアム」とし、それ以上の長さの髪を「ロングヘア」と呼ぶのが一般的である。
参照元: https://ja.wikipedia.org

「肩より下がロング」と考えると、やはり女性にとってロングヘアは定番中の定番！その人口は多し、という事になりますね。

「ロングヘア」の魅力

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「手入れが大変」「髪が傷みやすい」「色々とお金が掛かる」などといわれている「ロングヘア」ですが、それらデメリットにも負けない魅力があります。
 

・女性らしい
・華やか
・ヘアアレンジの幅が広い
・美容室へ行く間隔が多少空いても平気
 

そして何より、男女問わず長く美しい髪には憧れを抱いてしまうもの。上記の理由から「ロングヘア」にしている人、目的の長さまで髪を伸ばしている人が多いのではないでしょうか。

「ヘアアレンジ」で個性を

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綺麗な髪をサラリとただ流すだけでも充分絵になる「ロングヘア」ですが、「毎日同じじゃ飽きちゃう！」「他の人と似たり寄ったりの髪型はイヤ！」なんて事もありますよね。そんな時は「ヘアアレンジ」で解決。
 

先にも述べた通り、「ロングヘア」にはヘアアレンジの幅が広いという長所があります。その特性を活かして、周りの人よりちょっとお洒落な「ロングヘア」ライフを送ってみませんか？
 

それでは次のページにて、ロングヘアさんにオススメする簡単ヘアアレンジをご紹介します。

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恵方巻って？

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節分の日に、その年の恵方を向いて食べる太巻き寿司。心の内に願い事をしながら黙って食べると願い事がかなうという。大阪地方の習慣であるが、平成12年（2000）ごろから全国に広がった。
[補説]大阪地方の地元では単に「巻き寿司」と呼ぶことが多い。

参照元: https://kotobank.jp

縁起担ぎとして節分に豆まきと共に親しまれている恵方巻。
副が来るようにという意味合いから、太巻きが良いとされています。
 
​

2016年の方角は？

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今年の吉方位は『南南東』です。
食べる時は無言で願を込めながら、南南東のほうを向いて丸かじりしてくださいね。
 

恵方巻具材アレンジレシピ特集

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今年の節分はいつもと違う恵方巻に挑戦してみませんか？
折角ですから手作りで、「おいしく可愛く」。
 

次からは具材アレンジのキャラ恵方巻のレシピについてご紹介します。
どれもお子様が喜ぶこと間違いなしですよ。
ママの腕の見せどころです。
 

​アンパンマン恵方巻

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材料 （１本分）
魚肉ソーセージ（細いもの）３本
酢飯茶碗１杯
焼き海苔２枚参照元: http://cookpad.com

レシピの詳細はこちら
色々な表情を持ったアンパンマンにワクワクしちゃいますね。
 

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お弁当に入れてあげても大喜びして貰えます。
材料も少なく、簡単に作れておすすめです。
 

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生理周期の把握や妊娠を希望している女性の多くは基礎体温をはかっているかたは多いのではないでしょうか？
 
基礎体温とはなにか？また、基礎体温に関する無料で使えるオススメアプリ４つをご紹介したいと思います。
 

基礎体温って？

基礎体温の役割

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基礎体温とは、朝起きたとき全く動かない状態ではかるときの体温のこと。
ストレスや病気などの要因がなければ、０．３～０．５度で変移がみられます。
 
その体温を毎日測定することで、女性には欠かせないあるリズムが把握できます。
排卵の有無、月経の周期、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期など身体の調子の状態の把握が可能になります。
 
生理周期が安定しない人や、妊娠を希望している人、していない人でも自分の身体のリズムを知るにはとても有効とされるものです。

身体のリズムとは？

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１．低温期
月経開始から１４日、卵巣にある卵胞が成熟している時期です。（長い人では２５日ほど。）
２．排卵期
成熟した卵胞が卵子を排出。精子と結合しなければ、寿命を迎えます。
３．高温期
卵子を放出し、抜け殻となった卵胞が黄体という細胞になります。
黄体は着床を迎えるために子宮内膜を厚くしています。そして着床しなかった場合、次第に委縮し子宮内膜がはがれおちます。（これを月経といいます。）
 
低温期を約２週間、高温期を約２週間とし、低温と高温がはっきりグラフになるのが正常な基礎体温表です。
ですが、睡眠や体調、食事の内容で基礎体温は微妙に変化するのではっきり綺麗なグラフになることがない場合もあります。
毎日基礎体温を測ることで、身体の調子の把握をしましょう。
 

基礎体温の測り方

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眠る前に枕もとに基礎体温計を置きましょう。
目が覚めたら、舌の下に基礎体温計をおき、測定します。
そうして出た数字を記録し、基礎体温のグラフが作られていきます。
 

基礎体温に関するオススメアプリ

ルナルナＬｉｔｅ

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生理日の記録や痩せやすい時期などもお知らせしてくれる手軽なアプリで、使いやすさでは一番ではないでしょうか。
パスコードロックも出来るので、プライバシーも保護してくれるのもオススメの点の一つです。
iOS、Androidでもリリースされています。

リズム手帳～生理日・排卵日予測・妊活・基礎体温・ダイエット

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こちらもiOs、Androidのリリースとなっています。
可愛らしいデザインながらも、重要な記録はお任せ！
妊娠しやすい時期を教えてくれるので、妊娠希望の女性には分かりやすいアプリではないでしょうか。
ダイエットにも特化しており、体重の記録も可能です。
 

生理・排卵日予測もできるグラフアプリ～基礎体温ツール

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こちらはiOSのみのリリースとなっております。
何よりシンプルなので使い続けるのが楽チンという口コミ多数！
パスコードロックの機能もあるので、プライバシーも安心。
毎日コメントをつけられるので、ちょっとした日記と体調管理にはもってこいのアプリになっています。
 

ペアリズムＷ：生理日予測・基礎体温～彼と共有☆妊活アプリ

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こちらはAndroidのみのリリースとなっております。
このアプリの一番の特徴は、「彼氏・夫と情報が共有出来る点」です。
妊娠しやすい・しにくい時期の把握だけではなく、何故そうなるのか？という情報も共有してくれるので、女性の身体についての理解を深めてくれること間違いなしです。
 

ペアリズムW（Woman）は女性用アプリで、男性用のペアリズムM（Man）があるので、相手にはそちらをインストールしてもらいましょう。
2人で同期させ、あとはあなたが生理日等を入力すれば自動で相手のアプリと同期してくれます。
周期ごとに専門医の解説があるので、しっかり読んで理解を深めてもらえます。
妊娠を希望しているAndroidユーザーの方にはオススメしたいアプリです。
 

また、妊娠を希望していなくてもＰＭＳ（月経前困難症）が辛いという女性にも、彼氏・夫にアプリで伝えられるので、身体を労わってくれるでしょう。
 
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いかがでしたか？
 

今では沢山の基礎体温や生理予測日アプリがリリースされている中で、その分情報が多くて選び方が難しいですよね。
そんな方への参考になれば幸いです。
 
 

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長い妊娠期間を耐えてようやく迎えた出産。大変な思いをしてやっとその日を迎えたものの、すぐ次にしなければならないことが待っています。そう、赤ちゃんの名前を付けること。事前に考えている方も、生まれてから考える方もいらっしゃるでしょう。名前は一度付けると変更するのはかなり大変です。後で後悔しないように、注意すべき事をまとめていきます。
　
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提出期限は2週間

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お子様の名前は住んでいるところの役場に出生届を提出します。出生届は法律でこのように決められています。
　

戸籍法第49条，第52条
提出先：子の出生地・本籍地又は届出人の所在地の市役所，区役所又は町村役場
提出方法：届書を作成し，子の出生地・本籍地又は届出人の所在地の市役所，区役所又は町村役場に届け出てください。
提出時期：出生の日から１４日以内（国外で出生したときは３か月以内。なお，国外で出生したときは，この期間内に出生届とともに，国籍留保届をしないと日本国籍を失う場合がありますので，留意してください。）

参照元: 法務省 http://www.moj.go.jp
　
つまり、生まれてから2週間以内に役場へ出生届を提出しなければなりません（手数料は無料）。
名前が決まらなくても出生届自体は出さなければなりませんので、もし2週間たっても名前が決まらない場合には、名前欄を空欄にして提出します。名前が決まったら後日「追完届」を提出して名前を登録します。「追完届」を出すまでは戸籍に「未定」と記載されるようです。
　
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Clik here to view.参照元: http://www.city.suzuka.lg.jp
　
2週間たっても出生届を出さなかった場合には、裁判所から「出生届提出が遅れた理由」を書いて提出させられたり、場合によっては過料を課せられることもあります。必ず2週間以内に出生届を提出しましょう。
詳しくはこちら
　

出産前後の名付けは危ない

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参照元: http://photo-ac.com
　
妊娠中、妊婦には大きなストレスがかかっています。そして出産時にそのストレスはピークに達します。このストレスに対応するため、体内にはアドレナリンなどが分泌されます。
　

アドレナリン（adrenaline）は、副腎髄質より分泌されるホルモンであり、また、神経節や脳神経系における神経伝達物質でもある。ストレス反応の中心的役割を果たし、血中に放出されると心拍数や血圧を上げ、瞳孔を開きブドウ糖の血中濃度（血糖値）を上げる作用などがある。

参照元: https://ja.wikipedia.org
　
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参照元: http://photo-ac.com
　
つまり出産前後は、疲れ切った状態に加えてかなりの興奮状態にあります。わかりやすくいえばまともに考えられる状態ではないということです。落ち着いてから考えられればいいのですが、提出期限は2週間であり、ゆっくりしている暇はありません。この状態で名前を考えても、いつもなら絶対にしない考え方になってしまい、後で後悔することになりかねません。
妊娠初期～中期に名前を考えておくか、近親者に考えてもらう方が安全です。
　
ただ、近親者といっても同じ状態になっている場合もあります。妊婦のサポートで多くのストレスをかかえ、ようやく出産になって興奮状態になってしまえば、程度の差はあれ同じ事です。名前は一生のもの、落ち着いて考えられる人・時期に考えておいた方がいいですし、出産直後にそれを翻すのは大変危険です。
　

候補を決めたら必ず一度検索をする

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参照元: http://photo-ac.com
　
やっと候補がしぼれてきた、後は相談して決めよう、という時に必ずした方がいいのが名前の検索です。どんなにいい名前であっても、つけてはまずい場合があります。
たとえば、名が知られている犯罪者などと同姓同名になる場合です。自分が知らなくてもパソコンやスマホで検索すればすぐに出てきますから、もし不幸にして一致する場合には避けた方がいいでしょう。
その他、別の読み方や意味がある場合があります。たとえば「心太」は「しんた」と読めますがたいていは「ところてん」と読みますからなかなか「しんた」とは読んでもらえません。また、見た目では普通の言葉であっても、悪い意味があったり、下品な意味がある場合もあります。そういったものも検索すればわかります。念のため、名前の文字の順番を変えて調べてみるのもいいでしょう。
　
　
名前の変更は、十分な理由と実績を伴った上で裁判所に申請を出さなければなりません。できるならそんな手間は掛けたくないものです。名付けは余裕のある時に十分話し合って決めましょう。
　
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色々な名前はこちら

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お子様が楽しくおもちゃ遊びをしたあとは、もちろんおもちゃのお片付けです。でも、おもちゃを出す時は喜んで動くお子様が、お片付けの時はいやいやしてしまうことが多いですね。
お子様が自分からお片付けするような、片付けやすい収納や楽しい収納などを色々とご紹介していきます。
　
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中身が見える収納

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いやいや片付けをする時は引き出しを開けることすらいやがるもの。蓋もなく、最初から中身が見えるようにしておけば、どれをどこに入れるのかがすぐわかりますし、おもちゃを入れるだけで済むのでお片付けがしやすくなります。
　
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おもちゃの種類や、放映してる番組の商品ごとに箱を分けておき、お子様が中を見てすぐに何を入れればいいのかわかるようにしておきましょう。お子様の視点より上の棚は触らないようにして、普段あまり使わないものを入れておきます。蓋がないので埃が入ってしまいますから、定期的に中身を出して掃除をします。

棚は側板の間に2本の棒を固定して1段にしています。エッジのある箱を棒に引っかけて斜めに固定していますから、棚を作るのも簡単ですね。棚板を2本のネジで留めるタイプの棚を用意し、棚板を外してから同じ長さの棒をネジで固定するだけで作ることができます。
　

おもちゃごとの専用棚

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どのおもちゃをどこに片付けるのか、が一番わかりやすいのが、それぞれのおもちゃごとに専用の棚を作る方法です。
　
写真の例では、おもちゃの列車を収納する専用棚を設けています。お子様はここにぴったり収まることがわかっているので迷うことなくそこに入れるようになりますし、その棚が空いていればまだお片付けしていないこともすぐわかります。「お片付けしなさい」ではなく「この棚が空いてるね」とお子様自らが片付いてないということを自覚するように言うこともできますね。
　
全部のおもちゃに専用棚を作るのは手間がかかりますので、よく遊んでいるものや形が特殊なもの用の棚を作り、その他のものは見える収納でカバーしてもいいでしょう。
　

見せる収納

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お子様が少し大きくなってきますと、なんでも箱に適当に放り込むのではなく、きちんと入れるようになってきます。せっかくきちんと入っているのならそれを見せる収納にしてしまいましょう。
　
壁にこのような形で箱を固定すれば、中身がよく見えて何をどこに入れればいいのかすぐわかる上に、きれいに入れればそのままギャラリーになります。背の届かない高いところに入れたものでも見えますから、せっかく買ったのに存在を忘れて全然遊ばないおもちゃ、というのも減るのではないでしょうか。
　
整理しやすいだけでなく、デザインセンスまで磨くことのできる一石二鳥の収納法です。
　

無造作に放り込む収納

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先ほどとは対照的に、数が多くて毎回しまうのが大変なおもちゃの場合は無造作に放り込んでも邪魔にならず見栄えが悪くならない収納がいいかもしれません。
　
これは壁にハンモックを取り付けてぬいぐるみを収納したものです。ハンモックですから取り付けが簡単ですし、取り出すのも収納する（放り込む）のも手軽に行うことができます。それなりに高さを取れば、宙に浮いていますからたくさんのものが入っていながら邪魔になりません。
　

最後は普通に収納

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Clik here to view.参照元: http://item.rakuten.co.jp 収納ボックス 幅39cm \1,998
　
お片付けしながら整理の方法を習得してきたら、最後は普通に収納しましょう。おもちゃの種類やお子様の好みに合わせて整理棚を用意してください。
　
　
おもちゃは楽しく遊ぶものですが、毎日のように手に取るものだけに、整理の仕方を学ぶ勉強道具にもなります。楽しくお片付けをしながらきれいな子供部屋をプロデュースしてみませんか。

その他の片付け方はこちら

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お片付け家具はこちら

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小さいお子様の成長は本当に早いもの。かわいい服を買ってきてもすぐに着れなくなってしまいます。どんどん買い換えてもいいけれど何度もお買い物に行かなければならないし費用もかかってしまいます。
その点、手作りしてしまえば簡単ですし縫い直しもできてお子様の成長にも対応できます。色々なやり方がありますが、簡単に手に入って肌触りもよくすぐに乾く素材でできた手ぬぐいを使ったやり方をご紹介します。
　
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手ぬぐい

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手ぬぐいは、タオル・布巾・ハンカチなど使い道の広いものです。使い込んでいっても木綿生地は表面がほんの少し毛羽立つ程度でむしろ肌さわりがどんどん良くなります。古くから使われるだけのことはありますね。たくさんの種類がありますので、お子様の成長に合わせたり、季節などに合わせて柄を使い分けても楽しいです。

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手ぬぐいの端は「切りっぱなし」です。
　
手ぬぐいの使い始めは汗や摩擦で色が移る場合がありますので注意してください。
お洗濯は手ぬぐいだけで、たっぷりの水で手洗いを。また浸け置きは避けておいてください。
　

手ぬぐいで作るズボン

身長75cm、体重9.7kgのお子様用ズボン（甚平用）の作り方です。ズボン丈は7〜8分くらいになります。
　
用意するものは、
・手ぬぐい１本（横長に使うので柄の向きに注意）
・８コールゴム　適量
・新聞紙　１枚
　
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参照元: http://hakodateum.exblog.jp
　
新聞紙を手ぬぐいの幅に折り、お手持ちのズボンから股ぐり（前股上：股の縫い付けが交差しているところからベルト位置まで）を写します。股下は縫い代込みで15cm、前側は3.5cm、後ろ側は7cmくれています。写真の左側が前、右側が後ろになります。
　
手ぬぐいを広げ型紙を置いて位置を調節し、右ズボンと左ズボンができるように型紙を裏返して裁ってください。

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それぞれ中表に前ズボンを５mm程度控えて合わせてたあと、1cmぐらいのところを縫います。ズボンの裾は手ぬぐいの耳なのでぴったりと合わせてください。
　
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折り伏せ縫い（またはまつり縫い）をして縫い代をすっきりさせます。次に、右ズボンと左ズボンを縫い合わせるため、片方表に返し、中表に合わせて、ぴったり重ねます。
　
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7mmのところをぐるっと2回縫い、ロックミシンで縫って止めます。適当な位置にゴム通し口を決め2cmほどあけてぐるっと縫います。この写真では1cm、1.5cmの三つ折りにしています。
　
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ゴムを通して完成です。

ベビー用ワンピースの作り方

次はベビー用のワンピースの作り方です。
用意するものは、
・布（幅が100cm以上のもの）50cm
・スナップボタン４個
　
型紙はこれになります。

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肩の上に出っ張っている部分は1cmです。

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布にしるしをつけます。前身ごろは型紙のまま、後身ごろは首ぐりの真ん中を2cm高くして印をします。後身ごろの裾はカーブをつけずにまっすぐにします(前身ごろの33の部分が30になります）。
袖ぐりを片腕２枚ずつ、首ぐりを前と後とを布に写します（前身ごろと後身ごろをとった間の開いているところでとります）。この時も後の首ぐりは2cm高くしてください。
　
縫い代をとって印をつけ、布を切ります。
袖ぐりと首をバイピングで始末し、前身ごろ・後身ごろと、各バイピングが中表になるように合わせてミシンをかけます。各６箇所全部縫えたら、縫い代を割って、アイロンをかけます。
カーブのところの縫い代を、ハサミで5mm間隔に切ります。バイピングを内側に倒してアイロンをかけ、バイピングの端を中に折り込んでアイロンをかけてから縫います。
　
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前身ごろと後身ごろを中表にして脇を縫い合わせ、縫い代を折り伏せ縫いします。
裾は、アイロンをかけてから三つ折りで縫います。
　
最後に、肩を縫ってスナップボタンをつけます。
強度が出るように三つ折りで縫います。折った所も縫うとしっかりします。スナップボタンは前身ごろのほうに飛び出たほうをつけると着せる時に着せやすいです。
　
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これで完成です。
　
　
いかがでしたか。
さらさらで長持ちする手ぬぐいで作るお手軽な子供服、きっとお子様も喜んでくれると思います。ぜひ作ってみてください。

その他の子供服の作り方はこちら

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月に一度やってくるつらい生理痛、とても嫌なものですね。薬を飲んでいる方も多くいらっしゃいます。なぜ生理痛は起こるのでしょうか。その原因と、日頃からできる生理痛軽減のためのツボをご紹介します。
　
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生理痛の症状

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生理痛は月経にともなう痛み全般のことで、痛むといっても様々なものがあります。痛みの程度、その症状、期間、痛む場所など、同じ女性であっても毎回必ず同じ症状ということはありませんし、人によって全く違います。ある意味、一人ひとりが別々の生理痛を、毎月経験しているといってもいいくらいです。厚生労働省の調査によれば、生理の時に腹痛を感じる人は67.3％、腰痛が46.3％で、全身の倦怠感は36.3％の人が感じています。
　
主な症状としては、痛みとしては痙攣のような腹痛、腰が砕けそうな痛み、頭痛、乳房の痛みなどがあり、痛み以外の症状では下痢や便秘、、足の痺れ、身体の麻痺、吹き出物、体のむくみなどがあります。また精神的に不安定になったり、イライラして怒りやすくなったり、気分が沈んでしまうこともよくあります。
　

生理痛の原因とは？

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なぜ生理痛は起こるのでしょうか。
　
月経前では、女性ホルモンの一つ「黄体ホルモン」の分泌量が排卵後に急激に増え、生理が起こると一気に減ります。この大きな変化が自律神経のバランスをくずし、頭痛や胃痛、イライラなどの不調を引き起こします。またそもそも黄体ホルモンには乳腺を発達させたり、体温を上げたり、体内の水分を引き出すなどの作用もあるため、体調が悪くなると乳房の痛みや、だるさやむくみも起こりやすくなります。生理の1～2週間前から生理が始まるまであらわれるこれらの症状は「月経前症候群(PMS)」と呼ばれています。
　
月経前半では、「プロスタグランジン」という物質が一気に増加します。子宮の収縮を促して経血を身体の外に出すためですが、この量が多すぎると収縮が強くなりキリキリとした痛みが発生します。血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。胃腸の動きにも影響が出ると、吐き気や下痢の原因にもなります。
　
月経後半でうっ血が生じると、骨盤を中心に血液の流れが悪くなり、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こします。
　

生理痛をやわらげる基本的な対策は？

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生理痛の原因を見てみると、血管の収縮などで血液の流れが悪くなるために、体が冷えたり痛みの原因になる場合が多いのがわかります。血液の流れを正常に戻すことが生理痛の多くの原因を改善させることにつながります。
　
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そのためには、まずは体を温めることです。適度な運動をしたり、毎日できるだけゆっくりと湯船につかるなどして、体が冷えないようにしてください。ゆるやかなマッサージも効果的です。日常でもお腹が冷えているようなら、靴下をはいたり腹巻きを使うなど、冷え対策をしましょう。
また、気分が落ち込んでいると動きも鈍ります。できるだけリラックスしましょう。
　

生理痛に効くツボは？

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ツボは万能の治療ではありませんし、そこを押さえればいいというものでもありません。血液の流れをよくして、体を温めるための一つのやり方として試みてみましょう。
　
まずは、「万能のツボ」と呼ばれる合谷（ごうこく）です。
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合谷は手のツボです。人差し指と親指の骨が合流するところからやや人差し指よりのあたりにくぼみがあります。親指で押したときにジーンとくれば、そこが合谷です。ここを押せば痛みが和らぎます。
　
足のツボでは、血海（けっかい）があります。
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ここは血液が集まる場所と言われています。ここを押した時に強い痛みがある場合は血液の流れが悪くなっていると考えられています。押すというよりはマッサージして暖めるイメージで。
　
他にも色々とツボはありますが、ツボは単に押すのではなく暖めて刺激を与える方が効果が高くなります。鍼などを打つのはそのためです。
　

それでも改善しなければ？

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単なる生理痛、いつものこと、そう思って放置していたら実は病気だったということもあります。日常生活に支障が出るほどひどく、鎮痛薬を服用しても改善しない場合には器質性月経困難症の可能性があります。器質性月経困難症は「子宮内膜症」や「子宮筋腫」「子宮腺筋症」などの子宮の病気が原因で起きる生理痛です。その場合は、必ず婦人科を受診してください。
　
　

他に生理痛をやわらげる方法はこちら

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自然分娩に比べて帝王切開は数少ないためか、どんなものかよくわからなかったり、誤解が生じたりしています。自然分娩で出産したいと思っていても、どんな方にも帝王切開になる可能性はあります。
ここでは、帝王切開がどんなものかを見ていきましょう。
　
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帝王切開の意味

まずは、そもそも「帝王切開」がどういう意味なのかをご説明します。

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「帝王切開」はドイツ語で帝王切開を意味する「Kaiserschnitt」を直訳したものです。「Kaiser＝帝王」、「Schnitt＝手術」ですね。手術はいいとして、なぜ帝王なのでしょうか。
　
諸説ありますが、古代ローマにおいて、せっかく妊娠していながら不幸にして亡くなった妊婦に対し、子供だけでも助けようとお腹を切り開いて胎児を取り出すということが行われていました。この時に生まれた子供を「カエサル（切り取られた者）」と呼びました。一方、本家から切り取られた者＝分家という意味で、分家もまた「カエサル」と呼ばれました。
名門ユリウス家の分家の家に生まれた英雄が「ガイウス・ユリウス・カエサル（ジュリアス･シーザー）」です。彼の名が有名になることで、彼の家の名と切開法が結びつけられてしまい、彼が切開胎児として生まれたと誤解されるようになりました。彼の名は帝王を意味する言葉ともなり、「カエサル＝帝王 兼 切開による胎児」という二重の意味になったのです。
　
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日本語に直訳する際に帝王の方の意味が取られたので、「Kaiserschnitt」はそのまま帝王手術となり、切開手術であるために「帝王切開」という言葉になりました。
なお、ユリウス･カエサルは実際には自然分娩で生まれたようです。
　

帝王切開をする場合

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どの様な場合に帝王切開をするか、は単純にいえばお医者様が自然分娩（経膣分娩）が困難であると判断した時に行われます。
　
帝王切開は腹部切開手術ですから母体に負担がかかりますが、その分赤ちゃんに対しての安全性が向上します。個人差はありますが、初産婦は経産婦と比べ難産になりやすく、とくに高齢初産では子宮筋腫のほか婦人科や内科疾患を合併する割合も高くなります。また妊娠合併症として、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、前置胎盤など、いわゆる「ハイリスク妊婦」も増えています。逆子など母体にかなりの負担がかかることが想定される場合もあります。そういった状態の時に帝王切開の方が安全性が高いと判断され、相談のもとに手術が決定します。
　

帝王切開のメリット

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帝王切開ではお医者様が出産手順自体を行うため、出産に伴う様々なリスクを回避できます。逆子であってもまったく問題はありません。赤ちゃんを安全に取り出すことができます。
また、経膣分娩ではないために、子宮下垂、子宮脱、膀胱脱、直腸脱といった骨盤臓器脱が起こりにくい場合が多く、産後1年での尿失禁の頻度も低くなります。
　
経産婦であれば、つらい出産をした体験がトラウマとなり出産自体に恐怖感を持っている妊婦に対して安心感を与えることができます。入退院の日程を組みやすいというのもメリットの一つでしょう。
　

帝王切開における痛み

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帝王切開手術のときには麻酔を行いますので、いわゆる出産の痛みはありません。しかし手術までは普通の妊婦ですので、陣痛など妊娠中の痛みはまったく同じです。
　
帝王切開は腹部切開手術ですので、手術に伴う痛みがあります。
帝王切開はお腹だけでなく子宮も切り開きますから、母体にかなりの負担を強いる手術となります。当然麻酔もおこないますが、手術後は麻酔が切れますから痛みが生じます。術後は体力が底をついてますのでほとんど寝たきりです。腹筋に少しでも力が加わればかなり痛みます。
体力が回復するまでは点滴などで栄養補給しつつ絶対安静になります。麻酔切れの痛み、腹部の痛み、寝たきりになっていることによる痛みなどが回復するまでは続きます。痛むのを我慢する必要はなく、座薬など痛み止めの処方をしてもらえます。腹部に力がかかるのを防ぐため電動のベッドを使った方が負担が軽いでしょう。
　

帝王切開はこわくない

医学は日々進歩しています。手術の痛みも麻酔技術の進歩によって大きく改善されています。
帝王切開は同時に二つの命を扱うとても重要なものですが、何をすればいいかがはっきりわかっている手術だとも言えます。自然分娩にも多くのリスクがありますので、帝王切開が特に危険ということは今はもうありません。体調不良などでお医者様が帝王切開を勧めたのであれば、前向きに検討してみてください。
　
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自然分娩の痛みについてはこちら

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つわりが始まると憂鬱になりますね。気分が悪かったりイライラして日常生活に支障が出ますし、周りの方も気を遣います。なんとかしたいけどどうしたらいい？ では、つわりの症状と対策をまとめてみましょう。

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つわりの症状

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参照元: http://www.healthline.com
　
つわり(おそ：悪阻)とは、一般的には妊娠初期に起こる吐き気や嘔吐のことです。具体的にはこのような症状が出ます。
　
・空腹時のムカつき
　お腹がすくと気持ち悪くなり、少し食べると落ち着くことがあります。
　
・においに敏感
　臭覚が過敏になり、今まで特に問題の無かった臭いが気になり吐き気をもよおすこともあります。
　
・唾液がたまる
　唾液が口の中にたまるようになり、気持ち悪さを感じます。
　
・吐き気や嘔吐
　代表的な症状で、胃がむかむかして吐き気が続いたり、食後に吐いたりします。
　
・食欲不振･増進
　食べ物の好みが変化したり、ムカついて食欲が減退したり逆に過剰に食欲が出たりします。
　
・睡眠障害
　寝不足ではないのに眠気を感じたり、体が重く感じたりします。
　
・めまいや脱水症状
　吐き過ぎなどの原因で、めまいや脱水症状を起こしたりします。
　
・発熱
　基礎体温が高くなり、体に熱がたまりやすくなるために発熱する場合があります。
　
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参照元: http://photo-ac.com
　
症状は人によって様々で、これらの症状が重く出る方もいれば、まったく何も起こらない方もいます。
　

つわりの原因は不明

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参照元: http://photo-ac.com
　
つわりが起こる原因はまだはっきりとはわかっていません。

ホルモンの一種であるヒト絨毛性ゴナドトロピン(hCG)が関係しているとの説、妊娠で体質がアルカリ性から酸性に変わるため、など諸説あるが、医学的には立証にいたっていない。また、症状は心理的な要因にも大きく左右されるとの説もある。

参照元: https://ja.wikipedia.org
　
妊娠は病気ではないため、いわゆる病原菌やウィルスなどの原因がありません。症状も様々で人によってかなり違うため、いわゆる治療をすることはできません。症状に応じて対処療法をおこなうしかないわけです。

つわりが起こる期間

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つわりは、通常は胎盤が完成する妊娠3、4か月ほどで自然に治ることが多いといわれています。具体的には、妊娠初期の４週～７週ごろに始まり、８週～１１週に辛いピークをむかえ、１２週～１９週ごろに自然におさまる方が多いようです。
ただこれも個人差があり、あっという間におさまる場合もあれば、出産までずっと続く方もいます。
　

重症になると妊娠悪阻に

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つわり自体は病気ではないので生死に関わるものではありません。しかし、重症になるとたいへん危険な状態になります。それが妊娠悪阻（にんしんおそ）です。妊娠悪阻はつわりの諸症状が悪化した状態で、
　
・食事や水分が取れず、極端な体調不良になったり体重がかなり落ちた
・吐き気が止まらず何度も吐いてしまい栄養が取れない状態になる
・水分摂取が少なすぎてトイレに行く回数が極端に減り脱水症状が起きかけている
・その他、つわりの症状が重く日常生活がおくれない
　
これらの状態になったらすぐにかかりつけのお医者様に相談する必要があります。その際には、単につわりがつらいといった曖昧な表現ではなく、どれぐらいの食事量か、トイレは1日に何回か、吐き気がどれほど続いているか、などできるだけ具体的に説明しましょう。
　

つわりの対処法

つわりというのは、言ってみれば体が妊娠･出産に耐えられるように変化していく際の体に対する負担の表れです。薬を飲めば治るものではなく、体をしっかりと健康な状態に保つことが何よりも大事なことです。
　
・水分や食事をしっかりととりましょう。好みが変わっていても、栄養面で問題がなければ食べたいものを食べましょう。
　
・疲労が蓄積すると体への負担が大きくなります。しっかりと休養を取り、疲労が激しい時は安静にしましょう。
　
・心理的な強いストレスも体への負担になります。あまりストレスのたまらない生活を心がけましょう。
　
・低血糖状態を防ぐため、身近なところにクッキーなど食べられるものを置いておきましょう。
　
・周囲の方に協力を仰ぎ、対処できる環境を作りましょう。
　
・つわりは必ず終わりが来ます。あまり思い悩まないようにしましょう。
　
妊娠中はいろいろとたいへんですが、出産すれば終わります。かわいい赤ちゃんのためにがんばって乗り越えていきましょう。
　
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参照元: http://photo-ac.com
　
　

妊娠中の食事についてはこちら

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妊娠すると、おりものに変化があったり体温が変化したりと、妊娠の兆候が現れます。その中には下痢になるといったケースもあります。妊娠初期や妊娠の疑いがある場合には、いつも以上に早く下痢を治したいものですね。
今回はその原因と対処法をご紹介します。
　
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参照元: http://photo-ac.com
　

下痢はつわりの症状の一つ

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参照元: http://www.healthline.com
　
つわり(悪阻)とは、一般的には妊娠初期に起こる吐き気や嘔吐のことです。他には、空腹時にむかついたり、発熱、食欲不振、睡眠障害、脱水症状などがあります。下痢の場合もありますが、逆に便秘になったり、下痢と便秘が交互に現れる場合もあります。多くの場合つわりは妊娠初期を過ぎれば緩和されますので、それといっしょに下痢がおさまることもよくあります。
　
妊娠は病気ではないので、つわりの一種としての下痢も体調不良ではあっても病気ではありません。逆に言えば、病原菌やウィルスが引き起こしたものではないので治療をすることが難しくなります（病気が原因の下痢である場合もありますので症状がひどい時には医師の診断は必要です）。
ですから、下痢だけを治すのではなく、下痢を含めたつわりを緩和するというふうに考えてください。
　

一般的につわりの症状を緩和する方法は？

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つわりが発生する原因はまだわかりません。症状も様々で人によってかなり違いますし、薬を飲んだら治るというものではないのです。病院では症状に応じて対処療法をおこなうしかありません（明らかに異常な症状の場合には治療が行われます）。
　
つわりというのは、言ってみれば体が妊娠･出産に耐えられるように変化していく際の体に対する負担の表れです。体をしっかりと健康な状態に保つことが何よりも大事なことです。具体的な対処法としては以下のようになります。
　
・水分や食事をしっかりととりましょう。好みが変わっていても、栄養面で問題がなければ食べたいものを食べましょう。
　
・疲労が蓄積すると体への負担が大きくなります。しっかりと休養を取り、疲労が激しい時は安静にしましょう。
　
・心理的な強いストレスも体への負担になります。あまりストレスのたまらない生活を心がけましょう。
　
・低血糖状態を防ぐため、身近なところにクッキーなど食べられるものを置いておきましょう。
　
・周囲の方に協力を仰ぎ、対処できる環境を作りましょう。
　
・つわりは必ず終わりが来ます。あまり思い悩まないようにしましょう。
　

下痢になる原因：ホルモンバランスや自律神経の乱れ

そういったつわりの中でも、下痢の症状が出やすい場合があります。次はそれを見ていきましょう。

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妊娠すると女性ホルモンが大量に分泌されるなどの変化が起こり、それにともなってhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）が分泌されたり、黄体ホルモンであるプロゲステン、卵胞ホルモンのエストロゲンが分泌されます。
　
これらのホルモンが出ることによって腸内の水分が不足したり、腸自体の働きを弱めることが下痢の原因の一つになります。また、ホルモンバランスが変化することによって自律神経が乱れるということも大きな原因です。
　
ホルモンバランスの変化は妊娠に伴う変化なので抑えるわけにはいきません。できるだけ胃腸に負担を掛けないようにするため、30回以上噛んでから飲みこむようにしたり、消化の悪いものを避け、胃にやさしいお粥やうどんなどを食べたり、一度に大量に食べず少量ずつとる必要があります。
　

下痢になる原因：精神的なストレス

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妊娠していなくても、不摂生な生活をしたり、悩みごとなどが原因で精神的にストレスを抱えていると突然下痢になったりします。精神的なストレスが胃腸に与える影響は非常に大きく、まして妊娠していると体がいつも以上に敏感に反応します。
　
妊娠しているかどうかというのは、本人も周りの人も非常に気になるもの。ピリピリしたり、寝不足になる場合もあるでしょう。しかし過大なストレスは、妊婦にも胎児にも悪影響を及ぼします。基本的な生活リズムを整え、リラックスして穏やかな気持ちで過ごすように意識しましょう。
　

下痢になる原因：冷え

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一般的に体が冷えると下痢になりやすくなります。妊娠中はホルモンの影響で血液の流れが滞ることがよくあり、そのために体が冷えやすくなります。
　
体を冷やす食べ物、冷たい飲み物は極力摂らないことが大切です。冷たいものは体を冷やすだけでなく、腸を収縮させますので、そのことが下痢につながります。できるだけ体を温める食べ物を摂るように心がけましょう。また、腹巻などをしてお腹を温めたり、靴下などを重ねて履くなど、特に下半身を冷やさないなどの工夫をしましょう。
　

症状がひどい時には受診を

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いつもよりも柔らかい便が数回出る程度は全く問題ありません。下痢はつわりの症状の一つなので少しの変化は気にしないことです。あまり神経質にならず、おおらかな気持ちでいることが妊婦には何より大切なことです。
　
しかし、長い間下痢の症状が続いたり、水溶性の便が何日も出続けたり、吐き気を伴ったり、下痢とは違う激しい腹痛を感じるなど、いつもの下痢とは違う不安な要素がある場合は、ウィルス性腸炎や食中毒といった他の病気が考えられますので、早めに病院へ行って受診しましょう。
　
　

妊娠中の食事はこちら

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知識は子供が成長するに従って増えていきますが、脳の基本的なところは幼児期にはおおよそ完成していると言われています。中でも、乳児期から幼児期に掛けては急激な発達をします。そんな大事な時期にどういった育て方をすればいいでしょうか。謎が多い脳の中、色々な情報をまとめてみました。
　

乳児期の脳の成長

赤ちゃんの脳は未成長の状態で生まれますが、その後0～2歳の時期に驚くべき急成長をとげ、３歳で脳の80%が完成されるといわれています。まず、脳の重さを比べてみましょう。
　
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これは脳の重さを年齢別に比較したものです。個体差はありますが、新生児のときは360グラムだったものが、生後６ヶ月では倍の720グラム、5～6才のときには1000グラムにも成長します。
また、脳の中身の方は
　
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前頭前野、運動野、視覚野、聴覚野とそれぞれの分野において基礎となるデータが蓄積されながら成長していきます。こういった基本的な脳の仕組みが急激に発達するのが乳児期であり、ほぼ完成に向かうのが幼児期なのだと考えられます。
　

脳の発達とは

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生まれた時点での脳は、個人差や遺伝的な優劣はそれほどないと考えられています。しかし生まれた瞬間から脳は外からの刺激によって「シナプス」が発達していきます。 シナプスは情報を伝えるためのパーツ、またはその構造自体を言います。赤ちゃんは何もわからない世界に放り出されて、生きるため、世界に順応するために、脳をカスタマイズしていくわけです。
　
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でも、まだ赤ちゃんは言葉もわかりませんし、満足に動くこともできません。知識や経験をそのまま取り入れるわけにいかないので、それらを取り入れるための、取り入れやすくするための準備をしているのです。
言い換えれば、準備がちゃんとできあがっていれば多くの経験をすいすいと取り込んで理解していけますが、十分な準備ができなかったら経験したことをなかなか習得できなくなってしまいます。
　

いい「土台」を作るために必要なこと

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では、経験したことを吸収しやすい脳にするための、いい「土台」を作るにはどうすればいいでしょうか。
一番重要なことは、「この世界に生まれてきてよかった」と思ってもらうことでしょう。誰だって、いやな世界のことを知ろうとは思いません。やさしく接してくれる家族がいて、心地よく興味深い刺激があり、つらいこと・苦しいことがあまりない世界であれば、それを知ろうと思うはずです。
　
そのためにやるべきことは、笑いかけたり、話しかけたり、触れ合ったり、といった日常のコミュニケーションです。
乳児期は、母親からお乳を飲むために嗅覚が、そして周りのものを知るためのセンサーとしての触覚が特に発達しています。肌がふれ合うことで赤ちゃんは相手を知り、安心感を得ることができます。生きていくための基本的なところ（飲む、寝る、寒くない、怖くない、など）が満足していれば、周りに興味を向けることができます。

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笑顔を向けられれば、それが心地よい刺激だと理解して赤ちゃんも笑うようになります。やさしく話しかければ、それが気持ちの伝達手段だと理解して何かを伝えようとします。こうして赤ちゃんは周りの刺激をどんどんと吸収し、いい「土台」を作っていきます。
逆に、生きるのが大変な環境に置かれたら、赤ちゃんは悲鳴を上げるのに精一杯になって周りに目を向ける余裕がなくなります。周囲が怖いと思ったらそこからできるだけ離れようとします。そうなってしまうと赤ちゃんは世界を知るための努力をしなくなり、「土台」はスカスカになってしまうでしょう。
この時期のコミュニケーションは赤ちゃんの一生を左右するものとなります。
　

赤ちゃんの身になって考える

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具体的なハウツーは色々とありますが、愛情を持って接し、赤ちゃんの身になって考えれば、やった方がいいこと、やってはいけないことはわかります。赤ちゃんも同じ人間なんですから、周りのことが何もわからない状態で自分だったらどうして欲しいかを考えてみてください。
土台さえしっかりできれば、知識は後からいくらでも入れることができます。焦らずに、赤ちゃんへ気持ちを伝えていきましょう。
　
　

赤ちゃんとのコミュニケーションはこちら

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赤ちゃんが欲しい、妊娠が待ち遠しい。そう思ったら気になるのが排卵日です。排卵日を知る方法はいろいろありますが、排卵日前後にあらわれるいろんな症状も手がかりの一つです。そういった排卵日付近で生じる体の変化についてまとめてみました。
　
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排卵日ってなに？

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体の中の卵巣（らんそう）では卵子（らんし：卵細胞）を含んだ卵胞（らんほう）ができます。卵胞は徐々に成長し、やがて月経の周期ごとに1個、卵子を排出します。これが排卵であり、この日が排卵日です。
卵胞から出た卵子は卵巣から卵管へ移動し、精子との結合（受精）を待ちます。ここでうまく受精できれば卵管から子宮へ移動して着床し妊娠します。
　　

排卵日がわかるとどうなる？

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排卵日がわかるということは、元気な卵子が卵管で精子の到着を待っている期間がわかるということです。その期間を狙えば妊娠しやすいわけですね。卵子の寿命は約24時間、そのうち受精可能期間はたった6～8時間と言われています。一方精子の寿命は2～3日（長くても1週間）、そのうち受精可能期間は約1日半ですので、1日半の間に卵子と結合しなければなりません。
こういったことから、妊娠の確率を上げるためには排卵日をできるだけ正確に知る必要があるのです。
　

排卵の周期

月経の周期は一般的に28日周期が多いですが、人によってかなり異なっています。同じ人でも時期や体調によって変わりますので、正確に「今の周期」を知ることは難しいです。まずこの周期がどういうものか見ていきましょう。
　
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月経の初日からまず低体温期になります。約1週間を経て卵胞が成長する卵胞期に入り、排卵が行われる排卵期を迎えて高体温期になります。
卵子を排出した卵胞はもう卵子を作らず役割を果たしたので、受精卵ができた時に子宮に着床しやすいよう「黄体（おうたい）」というものに変化します。黄体は、ステロイドホルモンのエストロゲンとプロゲステロンというものを放出して、子宮内膜（受精卵のベッド）の発達及び保持をさせる役割を果たしますが、黄体期が終わるとホルモンの放出をやめ、それによって子宮内膜がはがれ落ちて体外へ排出されます（生理）。
月経はこのような動きの繰り返しです。この内、期間がほぼ決まっているのは黄体期のみで、月経周期に関わらず約14日（14日±2日）です。人によって周期が異なるのは、黄体期以外の期間が長かったり短かったりするわけです。
　

基礎体温

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基礎体温とは、朝目覚めてから身体を動かす前の最も安静な時の体温のことです。女性の体温は、平常時であればほぼ0.3～0.5度の間で周期的に変化しているため、変動の少ないこの時に計ります。
排卵が起こると、体は受精の準備に入るため基礎体温が高くなります。これは黄体期が終わるまで続きます。
　
基礎体温の計測を続けていれば、基礎体温が高くなった時に排卵が起こったことがわかります。黄体期は約14日とわかっていますので、ここから計算すれば排卵期がいつ頃始まるかもおおよそわかります。これによって、最も妊娠しやすい自分にとっての排卵期を把握することができます。
　

その他の排卵日の症状

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排卵期になると、体は受精のための準備（ホルモンの分泌など）に入るため、様々な変化が起こります。これがいろんな症状を引き起こしているのです。
　
下腹部痛などの「排卵痛」、卵巣の表面が破られることによって起こる少量の出血である「排卵出血」などが代表的なもの症状です。その他、唾液がネバネバする、胸が張る、頭痛やめまい、吐き気などがありますが、非常に個人差が大きいです。また一般的におりものの量や質にも大きな変化があらわれます。
　
これらの症状が現れると排卵だと判断できますが、たとえば出血があったとしてもそれが排卵出血だとは断定しづらく、頭痛やめまいなども他の原因である可能性が大きいため、これらの症状があるからといって排卵と決めることはできません。しかし、基礎体温や体調管理などから想定された排卵期にこれらの症状がでれば、おおよその判断は出せるでしょう。
　

最終的には医師の判断で

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これらのことからおおまかな排卵期がわかりますが、よほど正確な周期の方でなければ誤差は必ず出ます。病院では卵胞のサイズ測定など正確な診断が下せるので、正確な判断が必要であればお医者様に相談しましょう。
　
　

基礎体温についてはこちら

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排卵痛についてはこちら

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