抗酸化作用のある食事でコツコツとアンチエイジングしよう！

抗酸化って？

 
 

参照元:http://03633610.tumblr.com
 
 

私たちは酸素を取り入れて、エネルギーをつくりますが、その過程で一部の酸素が酸化力の強い“活性酸素”に変化します。 この活性酸素が増え過ぎると、血管や細胞を傷つけ、体の内側を酸化（＝サビる）させ、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病を招きます。 「活性酸素を抑える働き＝抗酸化作用」が、アンチエイジングには不可欠です！

参照元:http://www.greenhouse.co.jp
 
 
抗酸化作用のある食べ物で老化が防げるようです！
日々の食事に取り入れて、老化対策をはじめましょう！！
 
 

バナナ

 
 
バナナはアミノ酸や各種ビタミンの宝庫であり、食物繊維もたっぷりと含まれた食品です。

参照元:http://yuugorin.blogfit.jp
 
 
簡単！バナナまるごとトースト

参照元:http://cookpad.com
 
 
毎朝バナナトーストでアンチエイジングしましょう！
 
 
レシピはコチラ
 
 

ニンジン

緑黄色野菜の色は、カロチンという成分が含まれている証拠で、抗酸化作用があることが一目でわかります！
 
 

参照元:http://www.pref.aichi.jp
 
 
人参のきんぴら

参照元:http://cookpad.com
 
 
ニンジンの鮮やかな色がそのまま味わえるきんぴらです。
 
 
レシピはコチラ
 
 

キャベツ

新キャベツをチェック！成熟していない、巻のゆるい若いキャベツの抗酸化作用が圧倒的に高いそうです。
 
 

参照元:http://wisdom.tokyo
 
 
春きゃべつのピリ辛胡麻マヨ

参照元:http://cookpad.com
 
 
ピリ辛な胡麻マヨが食欲をそそる美味しそうな春キャベツレシピ！
 
 
レシピはコチラ