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抗酸化作用のある食事でコツコツとアンチエイジングしよう！
抗酸化って？ 参照元:http://03633610.tumblr.com 私たちは酸素を取り入れて、エネルギーをつくりますが、その過程で一部の酸素が酸化力の強い“活性酸素”に変化します。 この活性酸素が増え過ぎると、血管や細胞を傷つけ、体の内側を酸化（＝サビる）させ、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病を招きます。...
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老廃物たまっていませんか？デトックスサラダで毒素を追い出す！
デトックスとは？ 参照元:http://www.nikibiato-kesu-keshousui.com デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。 この呼び名は "detoxification"、解毒の短縮形である。 つまり、（体内から毒素や老廃物を）取り除くことである。 参照元:https://ja.wikipedia.org...
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糖質制限ダイエットに挑戦！飽きずに続けられる“おから”レシピ
糖質制限には... 参照元:http://www.drwallet.jp おからダイエットなんて言葉もあるくらい、カロリーも糖質も低いおから。豆腐を作るときに豆乳を絞りきった後にのこったものがこのおからです。このおから、ほとんどが食物繊維で出来たもの。糖質を含みません。食物繊維の塊なので、腸をキレイにし、お通じも良くなります。ダイエット中はオススメな食材です。...
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アウトドアにピッタリ！みんなが喜ぶBBQ・キャンプ料理レシピ！
アウトドアを楽しもう！ 参照元:http://clockworkapple.me アウトドアにピッタリの季節がやってきますね！ そこでみんなが喜ぶアウトドア料理をご紹介したいともいます！ キャンプで映える「チラキレス」 参照元:http://cookpad.com メキシコのお雑煮的な感覚の家庭料理です。 本来必須のトルティーヤを使わないで手軽な材料で作ります。...
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【おもちゃ】２歳にぴったりの発達や興味に合ったおすすめ１０選
２歳児の大きな特徴は、運動能力が発達し、走ることができるようになります。走る、飛び降りる、階段を上り下りするなど、足の機能が飛躍的に発達します。言葉も目覚ましく発達する時で、ものの名前に興味をもったり、「ブーブ、きた」などの二語文が出る子もいます。また、自発性や自立心が育ち、何でも自分でやりたがる時でもあります。そんな２歳児の発達に合ったおもちゃとは、どんなものがあるのでしょうか。見ていきましょう。...
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【手づかみご飯】お手軽お気楽アイディア１０選
母乳や粉ミルクから離乳食に切り替わると、ママは作るのも食べさせるのも一苦労ですね。大人用のご飯とは別に作らなくてはならないので、同じ食材を使ったとしても、やはり仕事が増えて大変です。また、離乳食期は、まだまだフォークやスプーンが上手に使えず、どうしても手づかみで食べてしまう場面が多くあります。...
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【離乳食】うどんを使った赤ちゃんが喜ぶレシピ１０選
離乳食が始まると、それまでの母乳、粉ミルクだけの準備から、ママは一気に大変になります。そんな離乳食期のお子さんをもつママたちの強い味方がうどんです。うどんは作りやすさ、食べやすさからも積極的に取り入れたい食品です。そんなうどんを使った離乳食のレパートリーを増やしておくと、とても便利ですね。ぜひ参考にして、お子さんのために作ってみてください。 １．うどんの冷凍保存...
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【いんげんを使った離乳食】実はとっても優秀食材 レシピ１０選
いんげんというと、皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか。身近な食材で普段よく目にしますが、あまり主役として扱われることはない食材です。 今回は、そんないんげんを中心とした離乳食レシピをご紹介します。 さやいんげんの栄養、体に与える効果としては、疲労回復、肌や皮膚を整える、がん細胞の増殖を抑制する、風邪を予防する、便通を促すなどのうれしい効果が色々期待できます。...
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【妊婦の体形維持】楽しみながら取り組める効果的な方法とは
参照元:http://192abc.com 妊婦にとって、体形維持はなかなか難しいものがあります。おなかの中に赤ちゃんがいて、今までの自分一人の体ではなくなっているわけですから、当然といえば当然です。そもそも、妊婦に体形維持は必要なのか、と思う人もいるでしょう。もちろん、妊娠前の体形そのままというわけにはいきませんが、妊婦だからといって太って当たり前、と油断するのはよくありません。...
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春爛漫！【手作り和菓子】早速作って自慢したくなるレシピをご紹介！
だんだんと春が近づき、お花見シーズンに入ってきます。 みんなでお花見する時にお手製の和菓子を持っていったら、きっと驚かれますし、自慢にもなりますよね。 周りと少し差をつける、春に食べたい和菓子レシピをいくつかご紹介します。 これを手作り！？定番の和菓子 お店でよく買っているけど、自分じゃなかなか作らないというような和菓子の簡単レシピをご紹介します。 本格的などら焼きが簡単に作れちゃう！...
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子供と一緒に作りたい！【ひな祭りスイーツ】簡単レシピをご紹介
３月３日は桃の節句・ひな祭りの日です。 女の子の健やかな成長を祈るこの日には、行事食であるひなあられや菱餅をお供えしています。 この晴れやかな日におすすめしたいひな祭りスイーツのレシピをいくつかご紹介したいと思います。 行事食のアレンジレシピ まず行事食であるひなあられ・菱餅・甘酒のアレンジレシピをご紹介します。 お家で簡単！ひなあられ 参照元:http://cookpad.com...
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寝不足解消のための10の条件
よりよい眠りのために 参照元:http://kitchenplatter.com/ 年柄年中眠いという人も、最近疲れがたまってなんだかよく眠れてないと感じているあなたも、こレを実行すると改善されるあなたの眠りためしてみませんか？ 1:カフェイン、ニコチン、その他のケミカルな物の摂取を避ける 参照元: http://www.reelsmillbank.com/...
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＠satomi_0819さんの作るキャラクターごはんとおやつのご紹介
キイロイトリおにぎり 参照元: https://www.instagram.com/ 朝から、こんなに可愛いおにぎりは嬉しいですね。 スヌーピーカレー 参照元: https://www.instagram.com/ スヌーピーのライス型を使って。黒い部分は昆布を使っています。 リラックマ オムライス 参照元: https://www.instagram.com/...
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インスタグラマー@rrrrriiiiiさんのおしゃれお弁当をご紹介
とってもステキな食卓風景を投稿しているRrrrriiiiiさんのインスタグラム。手作りの料理やテーブルコーディネートは憧れの生活そのもの。 中でも毎日作っているお弁当は前日の夕飯の残りを使いながらもおしゃれにお弁当作りを楽しんでる感じが伝わってきます。 毎日のお弁当作りって朝からちょっと憂鬱だったりしますよね。 Rrrrriiiiiさんのお弁当を参考におしゃれなお弁当作りで気分も盛り上げましょう。...
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野球かサッカーか…習わせるならどっち？向いている子の特徴
スポーツの習い事して人気の野球とサッカー 参照元:http://www.irasutoya.com/ 参照元:http://www.irasutoya.com/ まずはこちらのランキングをご覧ください。 Q.自分の子どもに、どんなスポーツを習わせたい？（SUUMO調べ） 参照元:http://01.gatag.net/ 1位：水泳 38.5% 2位：サッカー 9.9% 3位：野球 9.6%...
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今年の春から始めませんか？“ミニ盆栽”を育てましょう！
ミニ盆栽デビュー？？ 参照元:http://www.bonsaimyo.com 小さな苗とそれに合った鉢、土を用意すれば気軽に始めることができるミニ盆栽。 若い女性にもちょっとしたインテリアとしてミニ盆栽を飾る人が多くなってきています。 忙しい日々も、ミニ盆栽で癒されてみませんか？ ミニ盆栽デビューしましょう！！ ミニ盆栽とは...
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糖質制限ダイエットに挑戦！飽きずに続けられる“おから”レシピ
糖質制限には... 参照元:http://www.drwallet.jp おからダイエットなんて言葉もあるくらい、カロリーも糖質も低いおから。豆腐を作るときに豆乳を絞りきった後にのこったものがこのおからです。このおから、ほとんどが食物繊維で出来たもの。糖質を含みません。食物繊維の塊なので、腸をキレイにし、お通じも良くなります。ダイエット中はオススメな食材です。...
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老廃物たまっていませんか？デトックスサラダで毒素を追い出す！
デトックスとは？ 参照元:http://www.nikibiato-kesu-keshousui.com デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。 この呼び名は "detoxification"、解毒の短縮形である。 つまり、（体内から毒素や老廃物を）取り除くことである。 参照元:https://ja.wikipedia.org...
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今日はサラダが主役！1日分の野菜を美味しくいただきましょう！
野菜を美味しく！ 参照元:http://cookpad.com 毎日しっかりと野菜をとっていますか？ なかなか1日分の野菜を摂取することは難しいですよね。 この記事では、おいしく野菜を摂取することの出来るおいしいサラダレシピをご紹介します！ ぜひ、おいしいサラダで野菜をしっかりとりましょう！ 和風のサラダ 和のメインディッシュにあわせて、サラダも和風に！...
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もうすぐ春！桜が咲いたら行きたい都内の穴場花見スポット12選
もうすぐ桜の季節 参照元:http://photo.v-colors.com/ まだまだ冷え込む日も多いですが、もうすぐ日本は桜の季節を迎えます。 暖冬の影響もあり、全国的に見た場合の今年の桜の開花予想は「平年より遅い」または「平年並み」といった状況だそうです。 都内の場合は平年並みとのことで、開花予想は「3月22日頃から3月27日頃」と予想されています。...
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