糖質制限には...
おからダイエットなんて言葉もあるくらい、カロリーも糖質も低いおから。豆腐を作るときに豆乳を絞りきった後にのこったものがこのおからです。このおから、ほとんどが食物繊維で出来たもの。糖質を含みません。食物繊維の塊なので、腸をキレイにし、お通じも良くなります。ダイエット中はオススメな食材です。
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おからは糖質を含まないんですね！
なかなか食事を制限したりするのが難しい場合はおから料理に挑戦してみませんか？
おいしくてヘルシーなおから料理がたくさんあります！
おからレシピで無理せずダイエットを続けてみましょう！
おからの煮物
日本食でしっかりダイエット！
卯の花（おから）の簡単煮物あえ
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残り物の野菜でできるヘルシーでみんなが食べられるメニューですね！
冷えてもおいしいのがまた魅力的ですね。
かぼちゃ＆おからの煮物でダイエットサラダ
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栄養満点なのにヘルシーなかぼちゃとおからの煮物のサラダ！
みんな大好きな味付けがいいですね！
生姜香る 味噌味のおからの煮物
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味噌で味付けをしたおからの煮物です。
生姜の香りと甘辛い味付けがクセになります！
おからハンバーグ
ダイエット中もハンバーグが食べたい！そんなときはおからで！
おからでヘルシー！簡単和風ハンバーグ
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おからで和風ハンバーグをつくっちゃいましょう！
普通のハンバーグよりも断然ヘルシーなハンバーグですね！
卵、肉なし！おからハンバーグ
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卵も肉も、動物性の物は一切使わないハンバーグです！
本格的に糖質制限をしているひとにピッタリのハンバーグですね！